Arkadaşlar bu aralar ağırlık, spor ile kafayı bozdum pazartesi spor salonuna başlayacağım. Önceden 4 aya yakın gitmiştim genellikle kardiyo yapıyordum ağırlık da yapıyordum ama öğretecek kimse olmadığı için çok yapmıyordum bayağı kilo verdim. Şu an tekrar başlayacağım bir sebebi yok, hem şu hafiften çıkan inatçı göbeğimi eritmek için hem de kas yapmak için iyi besleniyorum tavuk eti, kırmızı et, yumurta, yarım yağlı yoğurt, peynir, süt. Bu kadar detaylı yazmamın nedeni daha iyi cevaplar...
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.